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작년부터 였을거에요. 명상 프로그램에 대한 문의가 늘어난게 말이죠. 작년에 처음 연락 온 회사가 있었어요. 퇴근 후, 직원들의 복지를 위해 여러 강좌를 개설하고, 직원들 각자가 원하는 강좌를 선택하여 6주 동안 듣는 사내 프로그램이 있는데 저희에겐 명상 프로그램을 원하셨죠. 그리고 작년에 이어 올해에도 다시 찾아주셨답니다. 이제 명상이 더이상 새로운 프로그램이 아닌데, 점점 더 많이 찾아주고 계시네요.

명상 열풍 언제까지 갈까?

명상에 대한 열풍은 국내보다 해외에서 먼저 불었던 것 같아요. 특히 실리콘밸리의 대표적인 컨퍼런스 중 하나인 위즈덤 2.0만 보더라도 알 수 있는데요. 위즈덤 2.0은 일종의 '명상 컨퍼런스'로 세계 25개국, 구글, 페이스북, 트위터, 링크드인 등 세계적인 IT기업 직원들 2000여명이 모이는 행사입니다.

한국에서의 명상 열풍은 불경기 속에서 치열한 생존 경쟁에 내몰린 젊은 층을 중심으로 생겨난 반
작용으로 해석하고 있는데요. 스마트 기기 중독, 주52시간제 시행과 맞물린 워라밸 풍조도 영향을 미친 것으로 풀이되고 있습니다. 여하튼 우리나라 뿐만 아니라, 전 세계적으로 명상에 대한 관심과 인기는 한 시절 트렌드로 끝날 것 같진 않습니다.

기업에서 명상을 찾는 이유!

보통 명상을 뜻하는 영어는 메디테이션(meditation)으로 알려져 있습니다. 그런데 메디테이션에는 불교와 기독교 등 기성 종교에서 수행하는 다양한 명상이 포함되어 있다고 하네요. 그래서 요즘엔 명상을 마인드풀니스(mindfulness)라고 표현하는데, 이는 기존의 종교적 명상과 구분하기 위해 만든 조어라고 합니다. 종교성을 배제하고, 과학적 효과와 표준화를 그 특징으로 내세우고 있죠.

명상이 불안과 같은 스트레스 요인은 낮추고 집중력과 창의력은 높여준다는 사실이 밝혀지면서, 정신상담 분야를 넘어 의학, 경영 등 다양한 영역에서 명상을 적극적으로 활용하기 시작했습니다. 특히 글로벌 기업에서는 직원들의 정신건강과 창의력 향상을 위한 다양한 명상 프로그램들을 운영하고 있는데, 이는 스트레스 해소와 행복도 증가가 곧 생산성 향상과 비례하기 때문입니다.

명상 그 다음...

직장인들은 늘 피곤해합니다. 일은 많고, 시간은 언제나 부족합니다. 조금이라도 체력을 키우기 위해 아침 저녁으로 영양제도 챙겨먹고, 바쁜 시간 쪼개서 운동도 하려고 하죠. 건강이 제일 우선이니까요! 그런데 지친 마음은 어떻게 챙기시고 있나요? 명상은 꾸준히 하고 계신가요?

우리가 운동을 통해 튼튼한 체력을 만들듯 마음에도 근력을 키워 건강한 마음을 만들기 위한 노력이 필요합니다. 어떻게 해야하냐구요?

마음피트니스는 개인의 명상 훈련을 뛰어넘어, 팀으로 함께하는 명상 훈련입니다. 나도 몰랐던 나의 마음 건강상태, 다섯가지 영역의 소통방식을 측정합니다. 구성원들의 마음을 세밀하게 살펴보고, 일
·인간 관계에서 드러나는 행동과 감정상태를 확인하는 팀별 진단 후, 상대적으로 약한 마음영역을 강화할 수 있도록 합니다. 훈련 방법은 35가지 액션 명상 중에서 팀의 성격에 맞는 커리큘럼으로 구성됩니다. 

주52시간 근무제로 짧아진 근무시간 만큼 시간 효율성이 중요해졌고, 업무 생산성을 높이기 위한 팀 내
·팀간의 협업도 더욱 필요해졌습니다. 그래서 준비했습니다. 건강한 마음 근력 키우기 프로젝트입니다! 

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